Оздоровительная гимнастика в Новосибирске

С каждым годом повседневные движения взрослого человека становятся менее разнообразными. Можете ли вы вспомнить, когда последний раз выполняли, например, вращательные движения в плечевых или коленных суставах? Скорее всего, последний раз это было на физкультуре в школе или, в лучшем случае, в университете.

Двигательная активность является одним из основных факторов, определяющих состояние костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Движения улучшают микроциркуляцию и питание тканей, усиливают обмен веществ.

Среди двигательной активности можно выделить оздоровительную и лечебную гимнастику. Оздоровительная гимнастика направлена на улучшение функционального состояния организма. Занятия оздоровительной гимнастикой — это профилактика заболеваний и в первую очередь сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Лечебная гимнастика — это комплекс дозированных физических упражнений на фоне правильно поставленного дыхания, направленных на лечение, восстановление и профилактику обострений заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы и внутренних органов. Комплекс упражнений гимнастики подбирается в соответствии с заболеванием клиента и его функциональных возможностей.

Занятия оздоровительной гимнастикой делятся на три части:

• Вводную — составляет примерно 15% времени. Упражнения подготавливают организм к дальнейшей нагрузке и оказывают тонизирующее воздействие.
• Основную — составляет примерно 70% времени от всего занятия. Направлена на восстановление функций организма, улучшение питания мышц и формирование компенсаций. Выполняются специальные упражнения, в зависимости от состояния человека.
• Заключительную — занимает около 15% времени занятия. Выполняются дыхательные упражнения, легкая ходьба, упражнения на расслабление.

В wellness-центре «Талисман» занятия оздоровительной гимнастикой проводятся:

•  в группе;
•  индивидуально;
•  консультативно: клиент приходит на консультацию, на которой его обучают специальному комплексу физических упражнений, исходя из его состояния здоровья. Затем он может выполнять эти упражнения самостоятельно для получения желаемого результата (c периодическими повторными консультациями врача ЛФК). В первичную консультацию входит: опрос-знакомство с состоянием здоровья, замеры состава тела, адаптационные тесты, составление индивидуального комплекса упражнений или последовательности и продолжительности занятий на специализированном оборудовании (эллипсоид, гимнастические мячи, гантели, диски здоровья, гимнастические эластичные ленты и т.п.). Продолжительность консультации 1-1,5 часа. Стоимость — 1000 руб. Повторные консультации — бесплатно.

Кроме оздоровительной гимнастики для взрослых в центре проводятся занятия в малых группах и индивидуально для детей.